القائمة الرئيسية

الصفحات

إدارة وتنظيم الوقت وتمالك الضغوط

إدارة وتنظيم الوقت وتمالك الضغوط

تحكم في وقتك
إدارة الوقت وتمالك الضغوط 


صدق من قال أن الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك , في كثير من الأحيان تكون لنا أهداف كثيرة لكن نجد أن الوقت والضغط الذي نجده لا نتمكن حتى من إكمال نصف المهام التي نريد , والسبب هنا يعود إلى جهلنا بإدارة الوقت وطرق تمالك الضغوطات .

إدارة وتنظيم الوقت وتمالك الضغوط

موقع المنقبة للمعلوميات يرحب بكل الزوار والقراء , يسعدنا أن نقوم بتقديم كل ما هو جديد ومفيد لزوار وقراء موقع المنقبة للمعلوميات الأوفياء , نقدم لكم اليوم دورة مجانية في إدارة الوقت وتمالك الضغوطات .

مع إمكانية الحصول على الشهادة آخر الدورة والشهادة أيضا مجانية , لتعرف على الدورة ومحاورها وطريقة التسجيل بها .

التعريف بالدورة 


إحدى الدورات المتخصصة في النجاح ومهارات التنمية الشخصية هي إدارة الوقت ، والتنظيم ، وإدارة الإجهاد , تناقش هذه الدورة المجانية تعريف إدارة الوقت وأهمية إدارة الوقت .

بما في ذلك القدرة على تنظيم الوقت للدراسة والعلاقة بين إدارة الوقت وزيادة الإنتاجية ، بالإضافة إلى مهارات إدارة الوقت التي يمكنك تعلمها وخطوات إدارة الوقت , الوقت في حياتنا وكيفية التغلب على الضغوط المحيطة.

نبدأ بتعريف إدارة الوقت ، وهي عملية التخطيط المناسب وممارسة التحكم الواعي في الوقت الذي نقضيه في أنشطة محددة ، من أجل زيادة الفعالية أو الكفاءة أو الإنتاجية خلال يومنا هذا.

كيف تنظم وقت الدراسة ؟ تسمح دورة إدارة الوقت وإدارة الإجهاد للمتعلم بالتعرف على مبادئ إدارة الوقت وإتقان مسار الحياة ، من أجل تحقيق إنتاجية أفضل ونوعية حياة تتميز بالهدوء والنظام .

 وبالتالي الراحة النفسية ، لتمييز نفسك في إدارة الحياة وإدارة الوقت عن طريق تغيير عاداتك السيئة .

توفر دورة إدارة الوقت وإدارة الإجهاد للمتعلم مهارات وكفاءات مهمة للتغلب على مشكلات إضاعة الوقت ، بالإضافة إلى تعليمات محددة للقيام بأهم الأشياء في الحياة والوصول إلى المرحلة  إنجاز فعال .

سواء في مجال الدراسة أو العمل أو الحياة بشكل عام ، وهنا تكمن أهمية إدارة الوقت لأن الفرد قادر على تحقيق التوازن بين مختلف جوانب حياته.

تتضمن دورة إدارة الوقت وإدارة الإجهاد العديد من الموضوعات التي ستتم مناقشتها على مدار أربعة أسابيع ، والتي أعدها بعناية الدكتور سهيل لتشمل تمارين عملية من شأنها تغيير عادات إدارة الوقت في متناول يدك.

ستبدأ بتعريف إدارة الوقت وشرح أهمية الإدارة الفعالة للوقت والإنتاجية في الحياة ، ثم ستتناول قضية الشعور بالإلحاح والحاجة إلى اتخاذ إجراء فوري ، ثم نتعلم التخطيط المناسب والفعال .

 وكيف يمكننا ذلك  من خلال تحديد الأولويات واستخدام الجدول اليومي بشكل صحيح ، سنتعلم طرقًا لتحديد عوائق الإنتاجية والتعامل معها بشكل جذري  وأخيراً سنختتم بموضوع التحكم في ضغوط الحياة والحصول على الراحة النفسية والكفاءة  الحياة.

لا تدع الوقت يكون عدوك أبدًا ، ولكن تحدى نفسك واجعل الوقت أداة يمكنك استخدامها لزيادة إنتاجيتك ، حيث يمكن للإنتاجية بدورها تحسين إحساسك بالإنجاز وفتح لك أبوابًا جديدة  تؤدي إلى مسارات جديدة لم تحلم بها من قبل!

تعرف على إدارة الوقت والتنظيم وإدارة الإجهاد في هذه الدورة المجانية من إدراك ، والتي ستعرفك أيضًا على أهمية إدارة الوقت وعلاقتها الوثيقة بزيادة الإنتاجية في حياتك. من خلال التسجيل في هذه الدورة ، يمكنك اتخاذ الخطوة الأولى في إدارة الوقت.

محاور الدورة المجانية

ستتعلم في هذه الدورة كيفية تقليل الفوضى والضغوطات في حياتك , وزيادة التحكم في حياتك من خلال إدارة الوقت , كما ستتعلم كيفية رفع مستوى الشعور بالحاجة إلى التصرف الفوري وعدم المماطلة وإضاعة الوقت.

وأيضا ستتعلم طرق زيادة الإنتاجية وتحسين مستويات الأداء في العمل والحياة بشكل عام من خلال إدارة الوقت , وأيضا ستتعلم كيفية إعطاء الأولوية للأشياء الأكثر أهمية في حياتك من خلال التخطيط السليم وتحديد الأولويات .

 وكيفية التغلب على العوائق التي تحول دون الإنتاجية , وأيضا ستتعلم إدارة التوتر في الحياة والسيطرة على التوتر الذي يؤثر على الراحة النفسية .

الخطة الدراسية للدورة 


ستتعلم في الوحدة 1: مبادئ إدارة الوقت والحياة , تتناول هذه الوحدة مفهوم الزمن وعالم الحيوان وتناقش الفرق بين إدارة الوقت وإدارة الحياة , وتتعلم في الوحدة 2: التخطيط وتحديد الأولويات .

 ستتعلم أساسيات التخطيط ، والمكونات الأساسية للتخطيط ، ومبدأ 80/20 باريتو لتحديد الأولويات ، ومصفوفة إيزنهاور لتحديد الأولويات, وستتعلم في الوحدة 3: معوقات إدارة الوقت والتغلب عليها .

ستأخذ نصائح مهمة وعامة لإدارة الوقت بشكل أكثر فاعلية وكيفية إنفاقه , وفي الوحدة 4: ستتعلمون كيفية التعامل مع التوتر والتعامل معه حيث ستتعرف على تعريف الضغط النفسي وأنواعه و مخاطره  وعلاماته وكيفية التعامل معه ، بالإضافة إلى بعض النصائح الحديثة والمفيدة لتحقيق الراحة النفسية.


من هم مدربو الدورة وكيف يمكنني التسجيل


مدربو الدورة هما الدكتور  سهيل جوعانة , والأستاذة رزان حنانيا , 

للتسجيل في الدورة كل ما عليك هو الضغط على رابط الدورة  والقيام بالتسجيل فيها والجد والاجتهاد وعدم الاستسلام للكسل حتى إتمام الدورة والحصول على الشهادة الخاصة بك .













//المقال التالي "+n(t).find(".entry-title").text()+"")},"html"),n.get(r.attr("href"),function(t){r.html("المقال السابق "+n(t).find(".entry-title").text()+"")},"html")}(jQuery); //]]>

تعليقات

التنقل السريع